ASSOCIATION DES FAMILLES
04.73.62.90.70
22 Place Jean Jaurès
63800 Cournon d'Auvergne
La Ludothèque : 04.73.84.31.62
Activités physiques
Compte tenu du nombre important de demandes, les inscriptions sont limitées à 2 activités par personne
Lundi de 9 h à 10 h (1 heure)
Lundi de 10 h à 11 h (1 heure)
Lundi de 11 h à 12 h (1 heure) 45 €
Jeudi de 16 h 30 à 18 h (1heure 30) 60 €
Mercredi de 11 h 30 à 12 h 30 45 €
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Groupe 1 : 4 à 6 km
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Groupe 2 : 7 à 10 km
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Groupe 3 : 11 km et plus
10 €
+ coût du covoiturage
Départ du parking Auchan, avenue des Dômes (côté quai de déchargement).
Mardi à 13 h
Expression corporelle
animée par Cathy, animatrice diplômée.
Les séances se déroulent de la façon suivante :
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une première demi-heure où on prépare tout son corps à rentrer dans l’activité : mobilité articulaire, équilibre, renforcement musculaire,
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puis une demi-heure de renforcement musculaire,
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et la dernière demi-heure consiste à créer ensemble des chorégraphies.
Gym plaisir
Le lundi avec Virginie,
Les groupes 9-10 h et 10-11 h sont assez toniques.
Le groupe 11-12 h, plus senior, s'adapte aux difficultés de chacun.
Le jeudi avec Cathy
Echauffement à l'aide d'une chorégraphie qui se complète au cours des séances, renfort musculaire progressif, étirements, exercices orientés vers la mémoire (enchaînements de pas et de chorégraphies répétés).
Sorties pédestres
Il y a en moyenne 40 sorties dans l'année (selon la météo).
Il existe 3 groupes :
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Groupe 1 : promenade autour de Cournon : de 4 à 6 km, dénivelé modéré,
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Groupe 2 : marche de 6 à 10 km, proche de Cournon, avec découverte de paysages et de petits patrimoines auvergnats, également bavardage et partage de gourmandises diverses,
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Groupe 3 : marche de 11 km et plus, avec davantage de difficultés (dénivelé), un peu plus éloigné de Cournon.
Un lien existe entre ces 3 groupes pour des sorties communes, avec restaurant et/ou autres manifestations (visites de sites par exemple).
